Навага – морской сорт рыбы семейства тресковых. Имеет естественный оливковый цвет и пятнистую чешую. Мясо наваги отличается высоким содержанием в ней всевозможных витаминов, которые нужны для усиления иммунитета и нормальной работы всего организма. В ней также много йода и селена. Навага, калорийность которой зависит от способа приготовления, относится к диетическим продуктам. Рыба утолит голод, не нагружая организм лишними калориями. Большое количество белка поможет укрепить мышцы, так что при регулярных силовых нагрузках эта рыба тоже полезна.

Есть много рецептов приготовления наваги. Рыбу готовят в мультиварке, запекают в духовке, отваривают на пару, сушат. Кто-то выбирает диетические блюда, а кому-то по душе зажаренная до золотистой корочки рыбка.